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안녕하세요. 이번 포스팅은 오미자 10가지 효능에 대해 말씀드리겠습니다.오미자는 껍질의 신맛, 과육의 단맛, 씨앗의 매운 쓴맛, 전체적으로 짠맛의 5가지 맛을 가지고 있어 오미자라고 불립니다
오미자는 숲의 큰 나무 그늘이나 산 계곡의 바위가 많은 지역에서 자라며 국내 어느 곳에서나 자라며, 국내에서는 약용 작물 생산량에서 1위를 차지할만큼 널리 사용됩니다. 조선시대의 장수왕인 영조 대왕은 보신을 위해 오미자차를 즐겼다고 말하면서, 왕의 선물로도 오를만큼 귀중한 대우를 받은 음식이기도합니다.
이렇게 귀중한 오미자, 오늘은 오미자 10가지 효능을 알려드리겠습니다.
오미자 효능의 첫 번째, 기관지 건강
오미자는 일종의 리그난인 '시잔드린'이라는 성분을 함유하고 있어 호흡기를 보호하고 폐의 염증을 억제해 기관지염 등 호흡기 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 오미자의 따뜻한 성질이 폐를 따뜻하게하고 폐와 관련된 증상에 효과적이기 때문에 꾸준히 섭취하면 만성 기침, 가래 및 천식의 완화를 도울 수 있습니다.
감기 예방이나 감기 증상을 완화하는 데는 오미자가 좋습니다. 특히 추운 겨울에 오미자차를 한 잔 마시는 것이 감기 예방에 좋습니다
오미자 효능의 두 번째, 혈관 건강
오미자는 사과산, 시잔드린, 시트럴, 고미신,시트르산을 함유하고 있으며, 이는 혈액 순환을 촉진시켜 심장을 강하게 만들고 안토시아닌 성분은 혈관 확장을 도와 강력한 항산화 작용을 합니다.
오미자는 혈중 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈류를 개선하는데, 도움이 되기 때문에 동맥 경화 심근 경색과 같은 혈관 질환을 예방하는 데 효과적입니다. 오미자는 또한 당뇨병 예방 및 치료에 도움이 되는 인슐린의 작용을 향상시키는데 탁월한 역할을 하는 식품입니다
오미자 효능의 세 번째, 뇌 건강
오미자의 주요 기능 물질인 리그난 성분은 뇌 혈류량을 증가시키고, 뇌 질환을 일으키는 신경 독의 작용을 억제하여 시상 하부 및 뇌하수체의 염증을 감소시켜 파킨슨 병,알츠하이머와 같은 퇴행성 뇌 질환을 예방하는데 탁월한 음식입니다
또한 오미자는 중추 신경계를 자극하여 신경을 완화하고 머리를 맑게하는 효능을 가지고 있어, 수험생에게 집중력을 높이고 노인들에게 건망증, 치매와 같은 뇌 질환을 예방하는데 도움이됩니다
오미자 효능의 네 번째, 면역증진
옛날부터 자양강장제로 사용 된 오미자는 간장, 심장, 비장, 폐장 및 신장 오장을 강하게하고 피로 회복 및 면역 증진에도 탁월합니다. 특히 오미자는 비타민 C를 함유하고 있으며, 다양한 질병으로부터 우리의 몸을 보호하고 있으며, 면역 증진과 갈증에 효과적인 식품인 고미신, 시잔드린, 시트럴과 같은 성분이 풍부합니다
오미자 효능의 다섯 번째, 위건강
오미자는 소화 기관의 문제를 효과적인 해결하기 위한 천연 진통제 역할을 하여,위액 분비를 억제하는 효과가 있습니다
특히 오미자는 고미신 성분이 풍부하여 위액의 분비를 억제하고, 스트레스성 위궤양을 예방하고 관절염, 위염 등 다양한 염증을 완화하는 데 도움이됩니다.
평소 속쓰림이나 메스꺼움이 많은 사람들은 오미자 차를 꾸준히 복용하면 증상이 나아질 수 있습니다.
오미자 효능 여섯 번째, 피부 건강
오미자에 함유된 비타민C 성분은 멜라닌 색소의 생성을 억제하여, 세포를 노화 시키거나 손상시키는 활성산소를 제거하는, 항산화 작용을 가지고 있어 피부 미용에 효과적인 식품입니다. 또한 오미자의 리그난 성분은 강한 항산화제로 피부 재생과, 신진 대사를 촉진하는 효능이 있어 노화 예방에 효과적입니다. 오미자의 시잔드린 성분은 운동 능력을 향상시켜 나이가 들면서 자연스럽게 감소하는 근육의 노화를 개선하는 효과가 있습니다
오미자 효능의 일곱 번째, 암 예방
오미자는 항산화 효과가 있는 시잔드린 성분을 함유하고 있으며, 이는 암의 신생 혈관 형성을 억제하고 암 세포의 전이를 방지하는 항암 효과를 가지고 있습니다.
옛날부터 식용 또는 약용으로 널리 사용 된 오미자는 여러 연구를 통해 항산화, 항암 효과가 입증 되었습니다. 소염, 항염증, 항균 등에 효과적이어서 전립선암,유방암, 자궁암, 난소암 등에 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다
오미자 효능의 여덟 번째, 피로회복
오미자는 피로 회복에 좋은 비타민 C를 함유하고 있으며, 시트르산과 사과산과 같은 유기산을 함유하고 있으며, 이는 신진 대사를 향상시키고 피로를 회복시키는데 탁월한 효과가 있습니다.
동의보감에는 '오미자는 피를 맑게 하고 갈증과 주독을 풀어주고, 정력 강화와 오장 기능 보호에 탁월한 효능을 가지고 있다.'고 했습니다. 오미자는 단백질과 칼슘,인, 철, 비타민 B1을 풍부하여 정력 증강에 효능이 있으며, 그로부터 자양강장제로 널리 사용되었습니다
오미자 효능 아홉 번째,여성건강
오미자에 함유된 리그난 성분은 에스트로겐의 역할을 대신하여 유방암, 자궁암, 난소암, 골다공증을 예방하고, 폐경기 여성의 갱년기 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다.
특히, 리그난 성분인 시잔드린은 에스트로겐과 비슷한 구조로 만들어져서, 실제로는 갱년기 여성의 건강 개선 효능이 입증되었습니다. 특히 식품의약품안전청으로부터 건강기능식품의 원료로 인정받고 있는 식품입니다
오미자 효능 열번째, 간 건강
오미자에 있는 풍부한 리그난 성분은 간을 보호하고 간 해독을 돕는 효과가 있으며, 알코올이나 담배를 많이 마시는 사람들에게 좋은 효능을 가진 음식입니다.
오미자에 함유된 시잔드린 성분은 외부로부터 자신을 보호하기 위해 만들어진 성분으로, 이 성분은 간에 축적된 독소 배출을 돕고 간세포 재생을 촉진하는 작용으로 간 기능 개선 및 간염과 같은 간 질환을 예방합니다. 또한 오미자에서 비타민B 성분은 간 해독에 시너지 효과를 발휘하여 간을 보호하고 숙취를 완화시키는데 도움이 됩니다.
여기까지 오미자 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 다음 포스팅에는 더 유용한 정보로 다시 찾아오겠습니다. 감사합니다.