무릎통증 원인 방치하면 큰일나요

최근 많은 사람들이 건강에 대한 관심이 높아져 많은 사람들이 다양한 운동을 시작하고 있습니다.이 시점에서 관절에 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다. 젊은 사람들이야 운동 중에 부상당하면 일시적으로 무릎이 아프고 회복지만, 어르신들 무릎통증원인은 관절염일때가 많습니다. 쉬면 나아지는 무릎통증은 걱정할 게 없지만, 무릎을 굽히거나 걷다가 통증이 지속되고 따끔거리는 느낌의 통증은 좋지 않습니다. 특히 부모님 나이 어르신들은 낮에는 참을 만한 통증인데 밤에는 잠도 못잘만큼 통증이 심하다고 합니다.

무릎 통증은 고통뿐만 아니라 무릎이 부풀어 오르거나 욱신 거리는 증상, 앉아있을 때 뚝뚝, 딱딱한 소리, 걷는 동안 무릎이 흔들리는 증상이 있기 때문에 이러한 증상이 오래 지속되면 원인을 찾고 악화되지 않도록하는 것이 가장 중요합니다.

 

초기에는 앉거나 오래 걸을 때 무릎 통증이 생기고, 중기에는 무릎이 부어오르고 열감이 느껴지면서 통증이 생기는 경우가 있습니다. 무릎통증원인을 치료하지 않고 오래 방치되하 무릎의 연골이 거의 닳아서 무릎의 형태가 변하고 무릎 위와 아래의 뼈가 직접 닿아 통증과 함께 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 체중을 싣고 걷거나 계단을 내려갈 때 무릎이 아픈 경우 무릎 관절염을 의심해 봐야 합니다.

무릎통증 원인과 치료방법

무릎통증 원인 1. 퇴행성 관절염

무릎통증 원인 첫번째는 퇴행성 관절염입니다.십자인대가 파열되고 손상되거나 무릎 연골 연화증이 원인이 되는 등 다양하지만 분명히 무릎 관절염이 원인인 경우가 더 많긴 발생합니다.

퇴행성 관절염은 주로 무릎 관절에서 발생하지만 어깨, 손가락, 엉덩이, 척추 등 다양한 관절에서도 발생할 수 있으며, 특히 산을 내려갈 때 통증이 심하게 나타나고, 오래 앉아 있으면 통증으로 인해 일어나기 어려운 경우도 종종 발생합니다.

 

퇴행성 관절염은 무릎을 움직일 때마다 소리를 내거나 무릎 통증과 강직과 같은 증상을 유발합니다. 관절을 사용할 때 통증으로 인해 아프지만, 휴식을 취하면 통증이 줄어들고 덜 아프기 때문에 무릎통증원인을 방치하여 더 많은 질병을 유발할 수 있습니다. 하지만 연골 손상이 심각해지면 인공관절로 교체해야 하기 때문에 이상 신호가 느껴지면 빠른 진단과 함께 적절한 치료를 하는 것이 좋습니다.

무릎통증 원인 2. 십자인대 파열

무릎 관절에는 앞뒤로, 내외부에서 무릎 관절을 지지하는 4개의 인대가 있습니다. 이 중 전방 및 후방 인대는 무릎 관절이 앞뒤로 밀리지 않도록하는 무릎 십자가인대입니다. 십자인대 부상과 파열은 갑자기 방향을 바꾸거나 회전하거나 강제로 멈추면 손상과 파열이 발생합니다.

 

십자가가 파열되면 처음에는 뚝하는 소리와 찢어지는 느낌을 받으면 부어 오르고 통증이 발생할 수 있습니다. 손상이나 파열 시 심한 통증과 부기가 생기지만 시간이 지나면서 통증이 서서히 가라앉아 치료를 받을 필요가 없다고 생각하는 경우도 있습니다. 하지만 이 기간이 길어지면 위에서 말한 첫번째 무릎통증 원인이 되는 퇴행성 관절염으로 이어질 수 있기 때문에 십자인대 파열은 빨리 치료받는 것이 가장 중요합니다.

무릎통증 원인 3. 무릎 연골 연화증

무릎통증 원인 세 번째는 무릎 연골 연화증입니다. 무릎 연골 연화증은 많은 원인이 있지만 부상, 구조적 문제, 강한 외력 및 퇴행으로 인한 증상입니다. 무릎을 굽히거나 무릎을 꿇고 있을 때 관절에서 삐걱거리는 소리가 들릴 수 있습니다. 소리가 났을 때 통증이 없으면 문제가 없지만, 소리가 나면서 통증이 생기면 부종이 생길 수 있으므로 병원에 내원해 진단을 받는 것이 좋습니다.

무릎통증 원인 4. 반월상 연골 파열

또 다른 무릎통증 원인은 반월상 연골 파열입니다. 반월상 연골판은 허벅지와 정강이뼈 사이에 위치한 연골판 구조로 직접적인 뼈와 뼈의 충돌로 인한 염증, 부종, 통증을 예방하고 완화합니다. 또 영양분을 전단하고 관절액을 골고루 분배하여 관절 연골을 윤활시키는 데 도움이 되지만 연골판이 손상되면 연골도 자연적으로 손상돼 무릎 관절에 악영향을 주어 무릎통증원인이 될 수 있습니다.

무릎통증 원인 5. 슬개건염

다섯번째 무릎통증 원인은 슬개건염입니다. 슬개건염은 슬개골과 경골을 연결하는 힘줄이 손상되거나 염증이 있는 질병입니다. 슬개건염은 무릎 앞쪽에 통증과 기능 저하를 유발하는 부상으로 인해 슬개건염이라고도하며, 이는 성장기 운동 선수가 흔히 겪는 무릎통증 원인 질환 중 흔한 증상입니다.

무릎통증 원인 6. 정맥 기능 장애

무릎통증 원인 여섯 번째는 하지정맥류라 불리는 정맥 기능 장애입니다. 정맥은 몸 전체의 모세 혈관에서 혈액을 모으고 심장으로 되돌려 보내는 혈관입니다. 정맥 기능 부전은 혈관 내의 판막이 처지거나 약해져 심장에 도달하지 못하고 혈액이 떨어지게 되어 발끝에 역류하면서 정맥 기능이 저하되는 증상을 말합니다. 초기에는 혈액순환이 잘 안 돼 다리가 부어오르고 무거워질 수 있고, 즉각적인 치료 없이 치료가 늦어지면 하지정맥류 증상이나 무릎통증 원인이 될 수 있습니다.

무릎통증 원인 7. 거위발 건염

일곱 번째 무릎통증 원인은 거위발 건염입니다. 거위발 건염은 힘줄과 슬개골 사이의 마찰을 줄여 쿠션 역할을 하는 점액낭의 염증이 발생하는 질병입니다. 거위발 건염은 단거리 선수들이 무릎을 굽혀 허벅지 뒷근육을 자주 사용하는 육상선수들에게도 나타나는 흔한 질환이지만 일반인들에게도 흔히 발생합니다. 무릎을 펴고 구부리는 반복 동작으로 무릎 관절을 과도하게 사용하거나, 긴 산책을 하더라도 무릎 안쪽 통증을 유발하고 무릎 통증을 유발할 수 있습니다.

무릎통증 원인 8. 활막염

무릎통증 원인 여덟번째는 활액막염입니다. 활액막염은 무릎 관절로 활액이 과다 분비되는 것인데, 종종 "무릎에 물이 찼다"는 표현으로 사용됩니다. 활액막염 증상은 만지면 열감과 함께 무릎에 닿으면 물기가 느껴지고 무릎을 구부리기 어렵습니다. 또한 관절을 움직일 때 뻣뻣한 통증이 발생할 수 있습니다.

무릎통증 원인 9. 노화

또 다른 무릎 통증 원인은 노화입니다. 나이가 들면서 연골은 노화로 인해 적절한 영양을 공급받지 못합니다. 이 때문에 연골의 탄력은 떨어지고 매끄럽고 투명한 연골의 색깔이 점차 불투명해지면서 무릎 관절의 연골이 닳아버립니다. 또 무릎 관절 주변의 근육이 노화되면서 근육이 제대로 기능하지 않아 관절에 압력이 가해져 무릎 통증을 유발할 수 있습니다.

무릎통증 원인 10. 통풍

마지막 무릎 통증 원인은 통풍입니다. 통풍의 원인은 요산 수치의 증가로 볼 수 있습니다. 요산 수치는 날카로운 결정이 관절쪽으로 계속 축적됨에 따라 증가합니다. 초기에는 대부분 발가락 주위에 통풍이 발생하지만 이러한 증상이 악화되면 무릎 통증 원인이 될 수 있습니다.

무릎통증 치료

무릎 퇴행성 관절염의 치료 목표는 삶의 질을 유지하면서 통증을 줄이고 관절염의 진행을 늦추는 것입니다. 질병 초기 단계에서 약물, 주사, 재활 운동과 같은 비 수술적 치료는 통증과 부기를 감소시켜 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

관절 변형이나 인공관절 치환이 필요한 정도까지 관절염이 진행되지 않은 경우 관절 내시경 수술로 손상된 관절 부위를 직접 다듬어 통증의 원인이 제거되기 때문에 수술 전보다 통증이 많이 감소합니다.

무릎 관절 내시경은 MRI 검사로도 진단이 어려운 질환까지 정확하게 진단할 수 있고 수술 절개술이 적고 수술 후 회복 속도가 빨라 수술 후 통증이 적다는 장점이 있습니다.

 

반면에 심한 부상이나 회복이 어려운 다리 변형이 있으면 인공관절 수술이 필요할 수 있습니다. 빠른 치료가 무엇보다 중요하기 때문에 미리 정형외과 전문의와 상담을 해서 치료와 진단, 치료방법, 수술 등의 상담을 받는 것이 좋습니다.

무릎에 좋은 음식

무릎통증 원인을 바로 잡기위해서는 무릎에 좋은 음식을 꾸준히 드시는 게 좋습니다. 비타민C,K와 설포라판이 풍부한 브로콜리는 관절염을 예방하고 증상이 악화되는 걸 늦춰주며,칼슘이 풍부한 음식들은 뼈와 근육, 인대를 튼튼하게 해주어 무릎관절이 흐트러지지않게 해주기때문에 평소 챙겨드시면 아주 좋은 음식들이라고 합니다.

한국인들이 건강하면 챙겨먹는 도가니탕, 사골국 같은 음식들에 칼슘이 많으니 잘 챙겨드시면 좋겠습니다.

 

또 달팽이를 보면 겉면이 매끈하고 투명한 액체가 나오는 걸 볼 수 있는데, 이 점액에 함유된 성분이 콘드로이친이라고 합니다. 달팽이에 함유된 콘드로이친이라는 성분이 무릎 연골에 실제 함유된 성분으로 무릎손상 악화를 막아주는데 도움이 됩니다. 콘드로이친 성분은 관절에 있는 연골에 특히나 많이 포함되어 있는데 그런데 이 성분은 나이를 먹어가면서 체내 합성이 떨어지게 된다고 합니다. ​연골이 뼈와 뼈 사이에서 쿠션 같은 역할을 해주는 건데 나이가 들어감에 따라 콘드로이친이 부족해지게 되면서 연골이 탄력성도 떨어진다고 하는데요. 실제로 무릎관절염 환자를 대상으로 콘드로이친을 섭취했을때 3개월 후 무릎관절염이 호전 됐고 무릎통증은 43%가량 감소했다는 연구결과가 있습니다.

무릎통증 운동

무릎 통증을 완화하는 운동 중에 간단한 계단 오르기가 무릎 회복에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 무릎이 약한 사람들은 계단을 조심해야 합니다. 계단을 올라간 후, 계단을 내려갈 때, 무릎에 무리가 갈 수 있기 때문에 엘리베이터를 사용하는 것이 좋습니다.

또 의자에 편안하게 앉아 한쪽 발목을 제자리에 고정하고 다리를 번갈아 앞으로 뻗는 무릎 강화 운동이나 장경인대 마사지 등의 관리를 받으면 무릎 통증 원인 예방에 도움이 될 수 있습니다. 적당한 운동으로 혈액순환이 원활해져 우리 몸이 강하게 만들어지지만 중장년층의 경우 갑작스런 과도한 움직임으로 관절이 손상될 수 있습니다.특히 중년의 경우, 운동 후 골밀도가 감소하고 연골이 약해져 무릎 통증이 발생할 수 있습니다

 

타트체리 효능 알려드립니다.

심근경색 초기증상 알아두세요 제발

대상포진 초기증상 전염되나요? 조치방법

 

타트체리 효능 알려드립니다.

심근경색 초기증상 알아두세요 제발

대상포진 초기증상 전염되나요? 조치방법