혈압 정상수치 고혈압 저혈압

서구화된 식습관과 고령화로 인해 고혈압 환자비율이 점점 늘어나고 있는데요. 만성질환 중 하나로 특별한 초기증상이 없고, 발병 했을때 몸에 심각한 해가 되는 혈압 문제들. 이번 포스팅은 혈압 정상수치 범위와 고혈압과 저혈압 증상을 알아보겠습니다.

혈압이란?

혈압은 혈액이 동맥에 가하는 힘의 압력크기입니다. 혈압이 높을수록 혈액을 운반하는데 심장에 더 많은 힘이 필요하여, 심장마비를 일으킬 수 있습니다. 혈압은 수은 밀리미터 (mmHg) 또는 백분율로 측정할 수 있습니다. 두 측정 모두 120/80mmHg 또는 120%는 압력이 정상임을 나타냅니다. 

1. 혈압 정상수치

1) 정상 혈압

수축기 120mmHg 미만 / 이완기 80mmHg 미만

2) 고혈압 전 단계

수축기 120 ~ 139mmHg / 이완기 80 ~ 89mmHg

3) 경도 고혈압

수축기 140 ~ 159mmHg / 이완기 90 ~ 99mmHg

4) 중등도 이상 고혈압

수축기 160mmHg 이상 / 이완기 100mmHg 이상

2. 고혈압의 원인과 증상

고혈압은 나이 드신 분들에게 더 많이 발생합니다. 사람들은 나이가 들면서 쉽게 살찌기 쉽고, 수면 시간이 줄어들어, 당뇨병과 고혈압이 쉽게 발생합니다. 고혈압은 신체의 혈압이 140/90보다 높은 상태를 말합니다. 혈압 정상수치를 벗어나 고혈압이 생기면 체중 증가, 갈증 증가, 두통, 어지러움,만성 피로 등의 초기증상등이 나타나게 됩니다.

혈압 정상수치( 고혈압 저혈압 )

고혈압은 신체의 동맥이 벽에 과도한 압력을 가해 동맥의 압력을 증가시키는 것입니다. 그래서 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장병 위험을 높일 수 있는 심각한 의학적 상태이기도 합니다. 당뇨병, 관절염 같은 다른 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다. 고혈압의 징후와 증상을 인지하고 합병증을 피하기 위해 빠른 치료를 통해 혈압 정상수치 범위로 관리하는 것이 중요합니다.

3. 고혈압을 낮추는 방법

1) 고혈압 가족력이 있는 경우 항상 건강에 유의하고, 식단을 관리하는 것이 우선입니다. 식사관리가 고혈압을 낮추는데 가장 효과적이기 때문입니다.

2) 심리적 요인이 고혈압의 원인으로 알려져 스트레스를 줄이는 것이 혈압 정상수치로 돌리는데 중요한 요인입니다.

3) 나트륨을 너무 많이 섭취하면 고혈압이 발생할 수 있으므로, 비만이 있거나 고혈압 초기증상이 있는 사람은 나트륨 섭취를 피해야 합니다.

고혈압 낮추는 방법 증상

혈압 정상수치( 고혈압 저혈압 )

4) 비만도 혈압이 올라가기 때문에 체중을 조절하고 지방을 적게 섭취하는 것이 중요합니다.

5) 혈관의 탄력과 크기를 유지하려면 혈관을 건강하게 유지하는 것이 매우 중요합니다. 혈관건강이 혈압 정상수치 범위을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.

6) 음주와 담배를 피우는 것도 고혈압의 위험요인인데 혈압이 걱정되면 금주, 금연이 필수입니다.

7) 혈압을 낮추는 가장 효과적인 방법은 혈압강하제를 복용하는 것입니다.

4. 저혈압 원인과 증상

저혈압은 120/80mmHg 미만으로 심장과 동맥이 제대로 기능하지 않는 경우입니다. 저혈압의 일반적인 증상에는 어지러움이나 실신감, 쇠약감 및 두통이 포함될 수 있습니다. 저혈압은 종종 탈수 또는 불충분한 음식 섭취로 인해 발생합니다. 베타 차단제 또는 이뇨제와 같은 특정 유형의 약물을 복용 후 부작용으로 나타날 수도 있습니다.

혈압 정상수치( 고혈압 저혈압 )

저혈압 증상으로는 어지럽거나, 서 있을 때 기절할 것 같고, 두통과 멍한 느낌, 오래 앉아서 일을 하다 보면 어지러움, 항상 피곤하고 허약한 느낌, 평소보다 갈증을 많이 느끼고 음식물을 삼키기가 힘이 듭니다. 저혈압이 있는 사람은 상황이 나빠지기 전에 증상을 대수롭게 여기지 않는 경우가 많은데, 치료 시기를 놓쳐 심장마비나 뇌졸중, 또는 더 악화될 경우 문제가 될 수 있습니다.

5. 혈압 측정시 유의사항

혈압 정상수치는 이완기 80mmHg 미만이고 수축기 120mmHg 미만입니다. 혈압 측정은 정확한 결과를 위해 안정된 조건에서만 측정해야 합니다. 안정된 상태를 가진 사람을 측정하면 정상 값을 결정할 수 있지만, 너무 많이 움직이는 상태 또는 감정이 불안정한 상태에서 측정하면 정확한 값이 나오지 않습니다. 혈압측정에 큰 변화가 생기면 2~3일 간격으로 측정을 반복하고 평균값을 이용해 고혈압을 진단해야 합니다.

연령별 혈압 정상수치

위의 표처럼 나이가 들면서 혈압 정상수치의 기준이 점차적으로 상승하는 것을 볼 수 있습니다. 이말은 10대 20대 같은 젊은 나이에 고혈압 경계선에 노출되면, 나이가 들수록 더 심한 고혈압으로 발전할 가능성이 다른 사람들보다 더 확률이 높다는 것을 의미합니다. 그래서 젊을때부터 혈압을 체크하며 혈압 정상수치로 관리하는게 중요합니다.

 

오늘은 혈압 정상수치와 고혈압 저혈압 증상에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

 

 

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