생활정보

바나나는 맛이 좋고, 간편하게 먹을 수 있어 인기 간식인데요. 칼륨이 풍부하고 섬유질과 영양소가 풍부하기 때문에 건강에 좋은 효과가 있습니다. 특히 바나나는 노랗게 익으면서 단맛이 강해져 사람마다 바나나의 색상 선호도가 달라집니다. 흥미롭게도, 바나나의 숙성에 따라 건강 효과도 다르다는것 알고 계셨나요? 색깔별로 달라지는 바나나 효능에 대해 알아봅니다. 바나나 효능 (색깔별) 체중 감소에는 익지 않은 녹색 바나나가 더 좋습니다. 녹색 덜 익은 녹색 바나나는 잘 익은 바나나보다 소화하기 어려운 저항성 전분이 20배 더 많이 들어있기 때문에 포만감을 오래 유지시켜주어 체중 감량에 좋습니다. 저항성 전분은 ‘착한 탄수화물’이라고도 불리며, 덜 익은 바나나의 혈당 지수(GI)는 30으로 매우 낮으며 혈당 수치를..