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밤에 잠자리에 누웠을 때, 갑자기 종아리가 아프고,극한 통증을 느끼는 사람이라면, 마그네슘 효능에 대해 검색해 보았을 것입니다. 다리, 손, 발 등 특정 부위에서 경련이 일어나고 근육이 수축하며 통증이 발생하는 상태를 "쥐가 났다"고 말합니다. 마그네슘이 부족하면 근육 경련이 발생할 수 있어,쥐가 자주 나는 사람들은 마그네슘 섭취를 많이 합니다. 그러나 쥐가 날때 무조건 마그네슘으로 해결할 수 있을까요? 불행히도, 그렇지 않습니다. 그러면 마그네슘이 어떤 경우에 도움이 될까요? 마그네슘이란? 마그네슘은 호두, 땅콩, 캐슈넛과 같은 견과류와 시금치에 풍부히 함유된, 인체에 필수적인 물질 중 하나입니다. 마그네슘이 체내 면역세포를 활성화시켜 암세포를 비롯한 각종 비정상세포 제거에 도움이 된다는 연구결과가 있..