생활정보

마그네슘은 인체에서 칼슘, 인, 칼륨, 나트륨 및 염소 다음으로 여섯번째로 많은 미네랄입니다. 칼슘, 인과 함께 정상적인 뼈와 치아를 구성하는 많은 미네랄 중 하나입니다. 그렇다면 마그네슘 부족현상이 발생 할 때 우리 몸에 어떤 일이 일어날까요? 마그네슘은 인체에서 300종 이상 되는 효소의 보조역할을 하거나, 직접 효소를 활성화시키는 등 효소 반응에 중요한 기능을 합니다. 또한 심장과 혈관 반응, 혈전 생성 저해 및 혈소판 응집 저하, 인슐린 작용에 관여하기 때문에 당뇨병 환자에게 중요한 미네랄 중 하나입니다. 그리고 마그네슘은 진정, 이완 효과가 있어서 스트레스, 불안, 우울증 같은 정신신경계 질환이 있는 경우에도 도움이 될 수 있습니다. 근육 경련을 완화하는 작용이 있어, 운동이나 노동 후 근육 통..

밤에 잠자리에 누웠을 때, 갑자기 종아리가 아프고,극한 통증을 느끼는 사람이라면, 마그네슘 효능에 대해 검색해 보았을 것입니다. 다리, 손, 발 등 특정 부위에서 경련이 일어나고 근육이 수축하며 통증이 발생하는 상태를 "쥐가 났다"고 말합니다. 마그네슘이 부족하면 근육 경련이 발생할 수 있어,쥐가 자주 나는 사람들은 마그네슘 섭취를 많이 합니다. 그러나 쥐가 날때 무조건 마그네슘으로 해결할 수 있을까요? 불행히도, 그렇지 않습니다. 그러면 마그네슘이 어떤 경우에 도움이 될까요? 마그네슘이란? 마그네슘은 호두, 땅콩, 캐슈넛과 같은 견과류와 시금치에 풍부히 함유된, 인체에 필수적인 물질 중 하나입니다. 마그네슘이 체내 면역세포를 활성화시켜 암세포를 비롯한 각종 비정상세포 제거에 도움이 된다는 연구결과가 있..