생활정보

마그네슘은 인체에서 칼슘, 인, 칼륨, 나트륨 및 염소 다음으로 여섯번째로 많은 미네랄입니다. 칼슘, 인과 함께 정상적인 뼈와 치아를 구성하는 많은 미네랄 중 하나입니다. 그렇다면 마그네슘 부족현상이 발생 할 때 우리 몸에 어떤 일이 일어날까요? 마그네슘은 인체에서 300종 이상 되는 효소의 보조역할을 하거나, 직접 효소를 활성화시키는 등 효소 반응에 중요한 기능을 합니다. 또한 심장과 혈관 반응, 혈전 생성 저해 및 혈소판 응집 저하, 인슐린 작용에 관여하기 때문에 당뇨병 환자에게 중요한 미네랄 중 하나입니다. 그리고 마그네슘은 진정, 이완 효과가 있어서 스트레스, 불안, 우울증 같은 정신신경계 질환이 있는 경우에도 도움이 될 수 있습니다. 근육 경련을 완화하는 작용이 있어, 운동이나 노동 후 근육 통..