생활정보

일반적으로 우리는 영양소를 생각할 때 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민을 제일 먼저 떠올리고는 합니다. 이 외에도 우리 몸을 조직하고 유지하게 하는 무기질이라는 영양소도 중요하다고 합니다. 특히 마그네슘은 신체를 형성하는 무기질 중 하나로 그중에서 네 번째로 많은 양을 차지하고 있습니다. 마그네슘 전체의 60퍼센트 가량은 뼈에 나머지는 세포에 들어 있습니다. 또 마그네슘은 흥분을 가라앉히는 역할을 하고 에너지를 생성하는 주요한 역할을 하기 때문에 항상 부족하지 않게 채워주어야 합니다. 오늘은 마그네슘이 풍부한 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘 부족증상 마그네슘은 체내에서 생성되는 것이 것이 아니라 식사를 통해서만 체내로 흡수 때문에 신경써서 먹어주지 않으면 마그네슘 부족현상을 겪을 수도 있습니..