오십견 증상 치료방법 알아두기

건강한 성인은 부엌 찬장에 접시를 올리는 등 어깨를 들어올리는 일상적인 행동이 어렵지 않습니다. 불행하게도, 어깨 통증이 심한 환자는 이러한 기본적인 움직임조차도 불편해 하는데요. 보통 오십견이라고 부르는 이 오십견 증상은 어깨 관절에서 소리가 나거나, 통증 및 조임이 있는 상태입니다. 어깨 통증과 누르는 듯한 압박의 원인을 알 수 없다면 오십견 증상에 대해 알아보셔야 합니다.

오십견 증상 - 어깨 통증

오십견 증후군이란

유착성 관절낭염으로도 알려진 오십견 증후군은 어깨에 뻣뻣함과 통증을 유발합니다. 어깨 관절은 결합 조직으로 둘러싸여 있어, 관절 주위가 두꺼워지면 불편함을 느낄 수 있습니다. 원인은 완전히 파악되지 않았지만 의사들은 오랜 기간 어깨를 고정해야 하는 사람들에게 흔히 볼 수 있는 질병이라는데 의견을 모읍니다.

오십견 증상

점차적으로 통증이 심해지고 결국 과도한 경직으로 변합니다. 결과적으로 어깨 관절 작동범위가 너무 경직되어 어깨가 제자리에 고정된 것처럼 느껴질 수 있습니다. 극단적인 경우 환자는 어깨를 전혀 움직일 수 없습니다. 치료 하지 않고 시간이 경과되면  운동 부족으로 인해 조직흉터가 형성되어 운동 범위가 더욱 제한됩니다.

오십견의 세 단계

오십견 증후군에는 일반적으로 세 가지 단계가 있으며 단계별 독특한 증상이 따릅니다.

동통기

동통기는 어깨를 움직일 때마다 어깨에 통증을 유발하며 결과적으로 어깨를 많이 움직이는 것이 힘들어집니다. 이때 아프다고 덜 움직이면 더 많은 흉터 조직이 계속 형성됩니다. 이 단계의 통증은 심할 수 있으며 6주 ~ 9 개월 동안 지속됩니다.

오십견 증상

유착기

유착기는 종종 통증 완화 되었다고 느낄수 있지만 경직이 증가할 수 있습니다. 어깨를 움직이는 것은 훨씬 더 어려워지고, 어깨 활동범위가 현저히 줄어들거나 움직이지 못합니다.이 단계는 일반적으로 4주 ~ 6 개월 동안 지속됩니다. 

회복기

회복기는 치료를 통해 운동 범위가 개선되기 시작하면서 6개월에서 2년 동안 지속됩니다. 염증이 통제되면 통증 수준이 상당히 감소하거나 완전히 사라질 수 있습니다.

오십견 증상

오십견 증상 5가지

오십견 증후군의 흔한 증상 5가지는 다음과 같습니다.

오십견 증상 - 어깨 통증

오십견의 증후군의 가장 분명하고 명백한 증상은 어깨 부위(쇄골, 상완골 및 견갑골)의 근골격 조직과 신경에서 나타나는 통증입니다. 어깨통증은 둔하게 시작될 수 있지만 일반적으로 시간이 지남에 따라 점점 심해집니다. 이 첫 번째 단계는 통증이 가장 심합니다. 이 단계는 6주에서 9개월까지 지속될 수 있습니다.

오십견 증상 - 관련 목 통증

목과 어깨는 매우 밀접하게 연결되어 있기 때문에, 목 통증은 어깨 통증과 함께 나타납니다. 어깨 결림을 일으키는 두꺼워진 결합 조직에는, 어깨와 목을 연결하는 조직도 포함됩니다. 어깨통증으로 인해 대부분의 환자는 어깨를 더 움직이지 않기 때문에 문제가 악화 될 수 있습니다.

오십견 증상 - 강직

오십견의 증상 - 강직

오십견 증상의 두 번째 단계는 통증이 줄어드는 반면, 어깨가 굳어지는 단계입니다. 보통 이 단계를 오십견 증후군이라고 부릅니다. 단단하게 굳은 느낌은 어깨 활동을 엄청나게 어렵게 만들고, 경우에 따라서는 완전히 움직임이 불가능합니다. 어깨 관절 주위에서 결합조직의 피막이 너무 팽팽하고 두꺼워져 어깨가 제자리에 고정된것 처럼 느껴집니다.

오십견의 증상 - 이동 범위 문제

오십견 증후군을 앓고 있는 환자는 시간이 지남에 따라 통증이 심해지며 갑자기 옷을 입거나 무언가를 잡으려고 팔을 들어 올리는 것이 고통스럽고 힘이 빠집니다. 움직으면 아프니까 대부분의 환자가 어깨를 안움직이게 되는데 이는 어깨상태를 악화시키고 악순환의 반복입니다.

오십견 증상- 야간 통증

오십견의 증상 - 야간 통증 증가

일부 환자의 경우 수면 중에 통증이 더 심해졌다고 호소합니다. 누우면 중력의 영향이 적어져 어깨 근육이 이완됩니다. 근육의 이완과 함께 움직임이 부족하면, 혈류가 줄어 관절에 염증을 유발합니다. 삼람들은 잠자는 동안 옆으로 누워, 어깨 관절을 압박하고 염증을 악화시킬 수 있습니다. 또 밤에 잠을 자려고 할 때, 주변이 고요해지면 같은 통증도 더 크게 느낄 수 있습니다.

오십견의 통증 완화

치료를 시도하기 전에 항상 의사와 상의하는게 좋습니다.재택에서 할수 있는 치료는 스트레칭, 온찜질, 냉찜질이 있습니다. 스트레칭과 운동으로 어깨를 풀어주면, 통증을 어느 정도 완화하고 뻣뻣함을 크게 줄일 수 있습니다. 대각선으로 어깨를 벌리고 손가락 끝 마주치기 운동을 반복하면 오십견 증상을 완화 할수 있습니다.

 

온찜질과 냉찜질을 번갈아 하는 것도 어깨 통증을 크게 줄일 수 있는데요. 가열 패드를 사용하면 혈액순환이 좋아져 경직을 줄일 수 있습니다. 스트레칭을 하기 전에 냉찜질을 하면 어깨 관절 주위에 통증을 일으키는 급성 염증을 줄일수 있습니다.

오십견 치료 - 스트레칭

오십견 치료

물리치료

스스로 스트레칭하는 방법을 모른다면 자격을 갖춘 물리 치료사가 도움을 줄 수 있습니다. 물리 치료사는 최적의 치료를 위한 안전한 방법을 안내해줄수 있습니다.또 신체의 양쪽에 균형을 잡는 운동법도 소개해 줌으로써 운동으로 발생 할수 있는 몸의 다른 부위 부상을 방지 하는데 도움이됩니다. 

비스테로이드 항염증제 (NSAIDs)

아스피린과 이부프로펜 등 진통효과가 있는 일반의약품은 염증을 줄여, 단기간에 통증 완화 효과를 볼 수 있습니다. 앞서 언급했듯이 계속 움직일수록 어깨가 가벼워집니다. 가장 적합한 약을 결정하기 위해 의사와 상의 후 복용 하시기를 추천드립니다.

오십견 치료

스테로이드 주사

코르티코스테로이드 주사는 염증과 통증을 줄여 운동성을 향상시킬 수 있습니다. 일반적으로 몇 주 ~ 몇 달 동안 안정감을 주고 물리치료데 도움이 될 수 있습니다. 지속적인 운동은 흉터 조직을 분해해 오십견 증후군의 경직성을 줄이는데 도움이 됩니다.

어깨 수술

극단적인 경우 다른 치료가 효과가 없을 때 의사가 수술을 권장합니다. 어깨 관절 내부에서 흉터 조직을 제거하는 수술입니다. 실밥은 10일 후에 제거되며 일반적으로 수술 후 위에 소개한 물리 치료 과정을 거칩니다. 꾸준히 치료하면 많은 환자들이 몇 달 후 정상적인 어깨운동 범위를 회복합니다.

 

오십견 증상과 치료방법 과정을 알아봤는데요. 어깨 통증의 경우 약간의 불편함이 통증으로 변하는데 2주정도로 짧은 시간이 걸린다고 합니다. 어깨에 불편한 감이 있을때 하루 빨리 운동을 시작하거나 전문의와 상의하는게 건강을 지키는 방법입니다. 

 

 

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