부종에 좋은 음식 구하기 쉬운

부종에 좋은 음식 어떤게 좋을까요? 원래도 잘 붓는 체질이기도 했지만 요즘은 특히나 자다가 종아리에 쥐가 나는 듯한 느낌이 들어서 저절로 눈이 떠질만큼 심해졌거든요

부종의 증상을 호소하는 분들이 많습니다. 아침에 일어나면, 몸이 개운한 분들이 계시는 반면, 이상하게 아침만 되면 몸이 퉁퉁 붓는 사람들도 있습니다. 붓기가 일시적인 경우라면, 전날 먹은 야식이 문제가 되거나 짠 음식을 섭취하는 것이 원인이 될 수 있습니다. 하지만 일시적인 것이 아니라, 오랜 시간 지속되면, 우리는 부종에 대해 더 깊이 생각해봐야 합니다.

특히 부종은 수분 형이 깨지면서 발생하며 이로 인해 혈액 순환이 제대로 작동하지 않을 때 발생합니다. 혈액 순환이 제대로 작동해야 신체에 영양소와 산소가 공급되고 불필요한 노폐물이 몸밖으로 빠져 나올 수 있습니다. 하지만 생체 리듬이 변하면, 이로 인해서 수분이 과다하게 몸에 축적이 되기 때문에 부종을 일으킬 수 있습니다. 그래서 이런 분들은 부종에 좋은 음식을 먼저 알고, 꾸준히 먹는 것이 가장 좋습니다.

부종으로 알아보는 건강 적신호

1. 다리/발목(심장 질환)

심장에 이상이 생기면 혈액순환이 원활치 않아 심부전증이 생길 수 있는데, 심부전환자는 몸 안에 수분이 쌓여 다리와 발목에 부종이 나타나게 됩니다.

2. 얼굴,팔,다리(갑상선 기능 저하)

팔과 다리에 이어 얼굴까지 붓는다면 갑상선 기능 저하가 원인일 수 있습니다. 갑상선 호르몬 생성이 원활하지 않아 우리 몸의 호르몬 농도가 부족한 상태는 갑상선 기능 저하증입니다. 갑상선 기능 저하로 인한 부종은, 특히 뻣뻣하게 부어 오르고 야식을 먹고 자는 것처럼 얼굴까지 부종이 나타납니다.

3. 눈 주위, 다리(신장 실환)

신장 질환의 경우 눈과 다리에 부종이 나타나며, 주로 아침에 일어나면 눈이 심하게 부풀어 오르거나 저녁에 다리가 심하게 부풀어 오르는 증상이 나타납니다. 신장에 문제가 생기면 몸의 염분 농도가 높아지면서 소변량이 적어지고 몸이 부어오릅니다.눈과 다리가 부어올라 소변에 거품이 나거나 심한 피로감이 생기면 신장 질환을 의심해 봐야 합니다.

부종에 좋은 음식

나이들면 부종으로 고생하시는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 어떤 음식이 도움이 되는지 자세히 설명드리겠습니다. 여러분이 평소에 부종으로 인해 남모를 고민이 있었다면, 오늘 이야기에 집중해 주시기를 바랍니다. 생각보다 많은 종류의 음식이 있고, 우리가 주변에서 쉽게 볼 수 있는 것들을 소개 하기 때문에, 건강을 위해 오늘부터 꼭 챙겨드시기를 바랍니다.

 

부종에 좋은 음식 레몬

레몬

부종에 좋은 음식 첫번째, 레몬은 피로를 완화하고 면역력을 향상시키고 싶을 때도 좋은 음식입니다. 비타민 C가 풍부하고 부종을 제거하는 데 매우 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

레몬은 몸에 좋지만, 너무 신맛이 나기 때문에 드시기를 꺼려하시기도 합니다. 그래서 섭취할때, 레먼만 먹지 말고 차가운 물에 레몬 워터로 만드는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 흡수를 빠르게 하고 노폐물을 배출하는 속도도 훨씬 빠릅니다.

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부종에 좋은 음식 호박

호박

출산 후 붓기를 제거할때 호박즙을 먹는 사람들이 많습니다. 호박은 단백질, 지방, 칼슘, 수분이 풍부하게 들어있어, 비타민A를 통한 노폐물 배출과 이뇨작용이 굉장히 뛰어납니다. 이는 부종 제거에 탁월한 효과가 있습니다.

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부종에 좋은 음식 생강

생강

부종에 좋은 음식으로 또 다른 것은 생강입니다. 생강은 이미 우리 몸에서 소화에 좋다고 알려져 있습니다. 생강은 기본적으로 따뜻한 성질이기 때문에 혈액 순환을 돕는 데 매우 좋은 음식이라고할 수 있습니다. 여기에는 진저롤이라는 성분이 포함되어 있습니다.

 

생강이 어떻게 부종에 좋은지 궁금하신 분도 많으실 텐데요. 부종의 원인 중 하나가 혈액 순환과 관련이 있다는 것을 알고 있다면 쉽게 이해할 수 있습니다. 생강을 먹으면 기본적으로 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되기 때문에 부종을 빼는데 효과가 좋습니다. 붓기를 줄이고 붓기가 생기며 나타나는 팽창감을 줄입니다.

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부종에 좋은 음식 바나나

바나나

바나나는 부종에 좋은 음식 중 하나입니다. 바나나는 단맛이 일품이기 때문에, 평소 사람들이 많이 찾는 음식입니다. 칼륨은 나트륨과는 반대로, 수분과 혈액 순환이 잘 작동하도록 도와줍니다. 또한 많은 나트륨이 우리 몸에 축적되는 것을 막고 이를 배출하는 역할을합니다.

 

수용성 식이섬유도 풍부하기 때문에 다이어트하는 사람들에게는 좋을뿐만 아니라 위장을 강화시키는 데도 좋습니다. 하지만 한 가지 주의가 필요합니다. 과다 섭취를 하게되면 복통을 일으킬 수 있습니다.

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부종에 좋은 음식 팥

팥

팥에 대해 많이 들어본 사람은 없겠죠. 팥이 부종에 좋은 음식 중 하나입니다. 팥은 실제로 다양한 음식으로 사용될 수 있습니다. 물에 넣고 끓여 차에 마시면 좋고 삶아 먹어도 좋습니다. 팥은 이뇨를 촉진할뿐만 아니라 신장 기능을 돕고 해독 하는 데 매우 좋은 음식입니다.

 

그리고 만약 여러분이 팥을 복용한다면, 활성산소를 배출하고, 손상된 세포의 회복을 기대할 수 있습니다. 다양하게 건강을 돕는 음식이니 오늘부터 다양한 방법으로 드셔보시길 권합니다.

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부종에 좋은 음식 옥수수수염

옥수수 수염차

옥수수 수염차도 부종에 좋은 음식입니다. 이뇨작용을 촉진하기 때문에 노폐물을 배출하는 데 도움이 되기 때문입니다. 그리고 옥수수 수염차를 마시면, 실제로 수분 대사를 조절하기 때문에 몸의 균형을 맞추는 역할을합니다. 부종을 완화할 수 있을 뿐 아니라 혈압과 혈당을 낮추는 데도 좋습니다. 하지만 너무 많이 섭취하면 신장 질환에 관련한 부작용이 발생할 수 있으므로 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다.

 

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우리 몸에 붓기가 있다면, 여러분은 다양한 음식에 대해 알아보고 섭취 할 수 있습니다. 하지만 부종에 좋은 음식만으로 개선하기가 어려운 경우도 많습니다. 부종이 이미 오랫동안 진행된 경우 신체의 혈액 순환을 알아보고 개선하는 것이 중요합니다. 이런 분들은 전문의와 내원을 통해 상의 하셔야 합니다.

여기까지 부종에 좋은 음식 살펴보았습니다. 붓기를 줄이려면 특히 나트륨 섭취를 줄이는게 필수입니다. 쉽게 구할수 있는 재료로 부종에 좋은 음식 6가지 챙겨드시고 건강하시길 바랍니다.

 

 

 

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