칡즙 효능 부작용

칡즙은 여성, 특히 갱년기 중년 여성에게 매우 좋아서 선물로 많이 준비합니다. 그러나 칡즙은 남녀 성별, 연령 구분없이 모두에게 도움이 되는 효능이 있다고합니다. 칡은 맛이 없다고 생각하는 사람들이 많지만, 여성이나 남성의 몸에 매우 좋은 점이 많기 때문에 칡즙을 마시도록 권장합니다. 칡즙 효능 알아보겠습니다. 더불어 칡즙 부작용도 숙지하고 복용하는 것이 좋습니다.

칡즙 효능과 칡즙 부작용

칡즙 효능 1. 숙취를 제거합니다.

음주 후 구토나 어지러움 등의 숙취를 해소하는 데에 도움이 된다고 하는데요. 칡에 들어있는 다이제인과 다이진라는 성분이 알코올을 해독하는 기능을 합니다.

칡즙 효능 2. 갱년기 증상 완화

저는 칡즙에 익숙하지 않지만, 주변에서 갱년기 증상을 겪고 있는 지인들에게 칡즙이 좋다고 말했기 때문에 처음 알게 되었습니다. 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 기능을 가진 이소플라본이라는 성분이 칡에 풍부하다고 합니다. 석류는 종종 여성에게 좋지만 석류보다 약 63 배 많은 이소플라본을 함유하고 있다고합니다.

 

그래서 제 지인들 중 일부는 매일 석류와 칡즙을 번갈아 마시며 갱년기를 이겨내는 분도 계신데요. 분명히 칡즙을 마시는 날에 훨씬 더 상태가 양호 하다고 합니다.

칡즙 효능 3.근육 이완

-일반적으로 스트레스를 받으면 뒷목이 당기고 어깨가 뭉치는 경험도 하게 됩니다. 이럴때는 칡즙을 마시면 스트레스로 긴장된 근육을 완화하고, 부드럽게 풀어줄 수 있습니다. 스트레스 많은 직장인들이 꾸준히 섭취하기를 바랍니다.

칡즙 효능4. 원활한 혈액 순환

아까 말씀드린 칡에 들어 있는 다이제인이라는 성분이 체내 혈관을 넓혀주는 역할을 하는데 플라보노이드라는 성분이 혈압을 떨어뜨려서, 관상동맥과 뇌혈관으로 들어가는 혈액순환을 원활하게 해준다고 합니다.

칡즙 효능 5. 다이어트

앞에서 칡에 풍부한 사포닌이 혈압을 낮추는 역할을 한다고 했는데 사포닌 성분이 몸에 지방이 흡수되는 것을 억제하는 역할을 해 과체중을 줄이고 다이어트에 좋다고 합니다.

칡즙 효능 6.콜레스테롤 수치 감소와 혈관 질환 예방

칡에는 혈압을 낮추는 역할을 하는 사포닌이 풍부해 고혈압이나 협심증을 예방하는데 도움이 되고, 칡즙은 혈관에 쌓인 노폐물을 제거해 체내에 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있다고 합니다.

칡즙 효능 7. 항염 효과

우리몸에 면역력이 부족하면 몸 곳곳에 염증이 생깁니다. 칡즙은 몸에 쌓인 독소를 제거하는 데 도움이 되고, 유해물질을 배출하는 효능이 있어 꾸준히 섭취하면 염증 예방에 좋다고 합니다.

칡즙 효능 8. 골다공증 예방

우리 몸이 노화되면 뼈 건강이 약해져서 골다공증에 대한 걱정을 많이 하시는데요. 칼슘이 잘 흡수되도록 도와 건강한 뼈를 유지함으로써, 골다공증을 예방하는 데 도움이 되는 다이제인이 풍부하다고합니다.

칡즙 효능9. 피부를 건강하게 유지

칡즙에 함유된 무기질과 비타민C 성분은 피부질환을 예방하고 개선할 뿐 아니라, 알칼리 성분이 많아 피부 미용에 도움이 된다고 합니다.

칡즙 효능 10. 성인병과 암 예방

칡에 풍부한 식이섬유와 사포닌 성분이 우리 몸에 나쁜 독소를 배출하는데 도움을 주고, 성인병이나 각종 암을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.

칡즙 부작용

이제부터는 칡즙의 부작용에 대해 알아보겠습니다.

칡은 차가운 특성을 가지고 있으므로 몸이 차갑거나 위가 약한 사람들은 조심스럽게 섭취해야 한다고합니다. 또 빈속에 칡즙을 섭취하는 것보다 식사 후 먹는 것이 좋고, 과다 섭취하면 설사나 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 그리고 임신을 준비하거나 자궁근종을 앓고 있는 여성들은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

여기까지 칡즙 효능과 칡즙 부작용에 대한 정보를 알아봤습니다. 칡즙은 하루 200ml을 두번에 나누어 마시는 것이 적당량입니다. 평소에 칡즙을 꾸준히 복용하셔서 건강관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

 

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